Wie du dich aus einer toxischen Beziehung befreist und wieder zu dir selbst findest - Das 4-Schritte-Programm
Autor:in: Alina Kastner
Übersetzer:in: Hans Freundl, Ursula Pesch
Erscheinungsdatum: 01.04.2026
336 Seiten
Sprache: Deutsch
Beende den emotionalen Ausnahmezustand - finde zurück zu dir.
Fühlst du dich in deiner Beziehung oft klein, missachtet und ausgelaugt? Hast du das Gefühl, nie gut genug zu sein, trotz aller Bemühungen? Dann könnte Narzissmus eine Rolle spielen.
In diesem praxisnahen Ratgeber gibt Dr. Alina Kastner, erfahrene Psychologin und Expertin für Persönlichkeitsstörungen, fundierte Antworten auf die Fragen, die viele Betroffene quälen:
Wie erkenne ich einen Narzissten? Warum bin ich in dieser Dynamik gefangen? Und wie finde ich den Weg zurück zu mir selbst?
Mit fachlicher Klarheit, echter Empathie und praktischen Übungen legt die Autorin ein wirkungsvolles 4-Schritte-Programm vor, wie man narzisstisches Verhalten entlarvt, Grenzen setzt, sich aus toxischen Beziehungen löst und Heilung findet.Ein Buch für alle, die nicht länger leiden, sondern leben wollen - frei, stark und selbstbestimmt.In diesem Buch erfährst du:
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• Auf welche Warnsignale man frühzeitig achten sollte
• Wie du emotionale Abhängigkeit durchbrechen kannst
• Wie du gesunde Grenzen setzen und dein Selbstwertgefühl aufbauen kannst
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